Как избавиться от осенней депрессии

Эмоции, как положительные, так и отрицательные, которыми наполнена жизнь каждого человека, порой зависят от множества обстоятельств. Такого рода переживания не всегда бывают положительными, из-за чего человек обременяет себя глобальными вопросами и проблемами, и, как следствие, у него ухудшается аппетит, сон, общее самочувствие. В таком случае самостоятельно с этим состоянием уже не справиться, и психиатр в который раз прописывает очередную дозу антидепрессантов.

Осенняя депрессия не исключение. После красивого и яркого лета всё меркнет вокруг, меняются краски. Сезон дождей и слякоти способствует исчезновению позитивного настроения. Организм испытывает нехватку солнечного света, из–за чего меняется гормональный фон, и тут уж никак не обойтись без постоянных эмоциональных расстройств. Достаточно большое количество людей хандрят по осени.

1
Положительным является то, что депрессию, как и любой другой недуг можно вылечить, причём без применения вредных для здоровья медикаментов.
Первое, что стоит попробовать, это взглянуть на жизнь по – новому. Трудности, разочарования и проблемы – это далеко не причина расстройства, главное уметь воспринимать всё проще и не принимать близко к сердцу. Если на улице дождь и слякоть, не стоит подыгрывать ситуации, в душе всегда должно быть ясно и тепло.

2
Осенью нет такого изобилия фруктов и овощей, как в летнее время. Организм может испытывать нехватку витаминов, что так же влияет на эмоциональную составляющую. Поэтому следует следить за рационом и баловать себя вкусненьким. Главное, что бы это приносило и моральное удовольствие тоже.
Сон – очень эффективное, а главное полезное лекарство от депрессии. Нужно спать около 8 часов в сутки, и тогда никакие эмоциональные потрясения будут не страшны.
От угнетённого настроения избавят пешие прогулки в компании родных или друзей.
Если ничего не хочется и всё кажется бессмысленным, стоит попробовать заняться чем–нибудь полезным, в зависимости от индивидуальных предпочтений. Любимое занятие лучше любого лекарства.

3
Отвлечься от глобальных проблем и мыслей поможет любимая музыка или книга. Девушкам пойдёт на пользу поход по магазинам. Яркие вещи улучшат настроение даже в ненастную погоду.
Стоит попробовать проще смотреть на мир. Если шире открывать глаза, то можно заметить не только отрицательные моменты, но и много положительного в том, на что раньше даже не было желания обращать внимание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Август 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Июл  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Реклама

Яндекс.Метрика