Молокочайная диета: особенности, противопоказания, результаты

Молокочайная диета популярна среди худеющих, и снискала славу одной из самых эффективных и несложных в соблюдении. Как понятно из ее названия, худеть предлагается на чае (только не черном, а зеленом) и молоке.

Каковы особенности такой диеты, как правильно ее соблюдать, есть ли противопоказания, каких результатов можно добиться? Давайте узнаем.

Молокочайная диета: особенности

Оба компонента диеты – зеленый чай и молоко – обладают рядом полезных свойств. А при совмещении представляют собой концентрированную порцию ценных макро- и микроэлементов, ферментов, кислот и витаминов, несущих огромную пользу организму.

Зеленый чай, являясь мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, защищает от воспалений, ускоряет выведение токсинов, избыточной жидкости, существенно улучшает обмен веществ.

Танин в составе зеленого чая помогает пищеварительному тракту усваивать молочный белок и защищает желудок и кишечник от воздействия продуктов брожения молока. Молоко, в свою очередь, снижает излишне агрессивное влияние алкалоидов и кофеина, присутствующих в составе чая, на нервную систему.

Молокочайная диета обладает успокаивающим действием, что позволяет избежать нервного напряжения и стресса во время процесса похудения. Диета на полезном напитке переносится легко: молоко дает чувство сытости, а зеленый чай расщепляет жиры.

Как соблюдать диету на молокочае

Для достижения максимального эффекта рекомендуется длительная диета – 10 дней. Сбросить за этот срок в среднем удается 5-7 кг.

Если кому сложно сидеть на молокочае так долго, то можно просто раз в 1-2 недели устраивать разгрузочный день на этом напитке. В этом случае большой потери веса не будет, зато можно поддерживать оптимальный вес, избавляться от отеков, чистить организм от токсинов.

Разгрузочные дни помогут в случае, когда нужно быстренько убрать с талии сантиметр-другой, например, перед важным событием.

Для 10-дневной диеты на молокочае нужно ежедневно выпивать 1,5 литра свежезаваренного зеленого чая с молоком жирностью не больше 2,7%.

Кроме напитка, завтракать можно овсянкой на воде. На обед – овощной супчик без картошки. Также можно съедать не более 70 гр постного мяса и нежирной рыбы, приготовленных на пару или сваренных.

После разгрузочного дня возвращаться к обычному рациону следует не сразу, не резко, а постепенно – в последующие 2-3 дня добавлять по одному-два привычных продукта.

Противопоказания

Молокочайная диета не подходит тем, у кого аллергия на компоненты напитка, лактозная непереносимость, проблемы с перевариванием молочного жира и белка. А также склонность к задержке жидкости в организме из-за дисфункции почек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Апрель 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Реклама


Яндекс.Метрика