Полезные продукты для здоровья зубов

Ничто не оказывает такого сильного влияния на зубы, как продукты питания. Даже регулярные посещения стоматолога и правильная чистка зубов не поможет, если рацион потребляемой пищи не соответствует требованиям здорового питания.

Для здоровья зубов нужно употреблять такие продукты как: твердые овощи и фрукты, молочные продукты, свежие ягоды, зелень, морепродукты, орехи.

30
Главное питание для зубов — кальций и фосфор, которые содержаться больше всего в молочных продуктах. Нужно употреблять всего 50 грамм творога в день, и зубы будут крепкими и здоровыми. Для беременных женщин объем употребляемого творога повышается до 100 грамм в день.
Прекрасными средствами, способствующими массажу десен и благодаря которым осуществляется механическая очистка зубов, являются сырые овощи и фрукты. Это твердые яблоки, морковь, свекла, огурцы. В этих же продуктах присутствует множество микроэлементов и витаминов, которые полезны не только для зубов, а и для всего организма. Это йод, железо, серебро, витамины К, Е, Д, А, бета каротин, фтор.

31
Очень полезны для организма ягоды. Они являются совершенно уникальными по своему составу. Также ягоды содержат в себе много различных витаминов, пигментов, органических кислот и микроэлементов. Наиболее важным в их составе является пектин.
Многие ягоды могут препятствовать появлению и развитию кариеса зубов, поскольку обладают бактерицидными свойствами. Они способны блокировать появление болезнетворных бактерий собственно в полости рта. Для укрепления десен и эффекта отбеливания зубов нужно употреблять больше зелени. Она оказывает хорошее влияние на состояние сосудов, что является очень важным фактором при наличии заболеваний десен.
Полезны для зубов и орехи. Они содержат в себе много минеральных элементов и жирных кислот. Чтобы укрепить костную ткань, лучше употреблять кедровые орехи, поскольку в них присутствуют ванадий и фосфор. Также орехи оказывают хорошее влияние на состояние десен и даже способны немного уменьшить зубную боль.

32
Различные морепродукты оказывают исключительную пользу для здоровья зубов. Они помогают обогатить организм фосфором, кальцием, фтором, витамином Д и В. Именно они способствуют нормальному росту костной ткани, препятствуют повреждениям эмали и помогают сохранить твердость зубов.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Август 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Июл  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Реклама

Яндекс.Метрика