Как успокоить расшалившиеся нервы: действенные способы

Все мы время от времени сталкиваемся с ситуациями, когда нервы начинают «шалить». В такие моменты мы обычно вспоминаем о старых и проверенных способах успокоиться, например, съедаем вкусную шоколадку или пирожное. Это, конечно, достаточно действенно, вот только для фигуры опасно. Поэтому, лучше научиться успокаиваться с помощью других способов. Каких? Об этом мы поговорим ниже.

Психологи убеждены, что одним из самых действенных способов успокоить расшалившиеся нервы является простой разговор. Вам станет значительно легче, если вы выговоритесь. Бешенство из-за несправедливого выговора начальника или тревога из-за того, что муж задерживается, непременно спадет, как только вы откровенно расскажете об этом близкому для вас по духу человеку. Можно даже не делиться своими переживаниями, а просто поговорить о чем-то совершенно постороннем, главное, чтобы беседа вас увлекала, и тогда нервное напряжение уйдет, уступив место оживлению и энергии.

Поэтому, всегда на рабочем столе имейте блокнот, в котором должны быть записаны номера самых близких подруг, которые готовы в любое время поболтать с вами, если вам это необходимо. При этом следует сказать, что если вы все же решили поговорить о своей несчастной судьбе, то говорите об этом не как о трагедии всей своей жизни, а как о временных горестях, которые непременно пройдут в самое ближайшее время.

Еще один способ успокоиться — это занять чем-нибудь руки. Например, можете систематизировать папки с рабочими документами или, наконец, навести порядок на столе.

Если вы находитесь дома, то отвлечься от неприятных мыслей вам поможет уборка, вязание, мытье посуды. Занимая чем-нибудь свои руки, мы также освобождаемся от мыслей, которые буквально мешают нам жить. Правда, важно сказать, что заниматься чем-то, что требует от вас повышенного внимания, не следует. Иначе вы можете понаделать множество ошибок, и потом вам придется не только переделывать то, на что вы уже потратили драгоценное время, но и слушать очередной «нагоняй» от шефа. Лучше всего выбирать те занятия, которые связаны с каким-нибудь физическим действием. В конце концов, вы можете просто немного пройтись.

Если вы слишком разнервничались, то немедленно вспомните о чем-нибудь хорошем. Вы можете вспомнить свой прошлый отпуск, когда муж устроил вам тот самый романтический вечер или день рождения своего ребенка в этом году, когда малышня так заразно веселилась, что вам вдруг самой захотелось поучаствовать в их игре. А можете представить свой будущий отдых, спланировать оставшиеся свободными деньки.

Дурные мысли нужно гнать от себя как можно дальше. Не стоит притягивать к себе неприятности, постоянно думая о них. Вы ведь и сами знаете, что все непременно образуется в самое ближайшее время, так напомните себе об этом! Пусть заряд оптимизма и позитива наполнит вас целиком, и тогда вам уже не будет так томительно страшно ждать важного делового звонка или так трудно справляться с обидой.

Комментарии закрыты.

Август 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Июл  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Реклама

Яндекс.Метрика